Você vai aprender:
– O que é o sono e como ele contribui para o seu corpo, metabolismo, memória e humor.
– Passo a passo de uma rotina diária para ter um sono de qualidade.
– Caminhos para realinhar o seu ritmo circadiano e ensinar ao corpo o que é dia e o que é noite.
– Estratégias naturais para recuperação da adrenal (aquilo que chamam de “fadiga adrenal”).
– Formas de avaliar a qualidade do seu sono.
– Suplementos, alimentos e nutrientes que ajudam e que atrapalham no seu sono.
Sobre a aula:
Sábado dia 04/11 às 10:00 dentro da plataforma exclusiva e gravação em estúdio com apresentação de slides e artigos sobre o tema.
Duração da Aula
Cerca de 3h de aula com um intervalo
Assista na Plataforma
Após evento ao vivo, a aula ficará gravada na plataforma
Material de Apoio em pdf
Material exclusivo baseado em tudo que for discutido durante a aula.